Level 1 dari 5Intro
Discover
Sesi pengenalan freediving — rasakan sensasi menahan napas di air dengan aman.
Kedalaman
0–6 m
Static
± 1:00
Dynamic
± 25 m
Tentang Program Ini
Program ini dirancang untuk kamu yang penasaran dengan freediving tapi belum siap ambil kelas penuh. Dalam satu sesi, kamu akan diperkenalkan pada cara kerja tubuh saat menahan napas, teknik relaksasi dasar, dan sensasi pertama menyelam tanpa tabung di lingkungan kolam yang terkontrol.
Yang Akan Kamu Pelajari
- Dasar fisiologi menahan napas & mammalian dive reflex
- Teknik pernapasan diafragma & relaksasi sebelum menyelam
- Cara equalize sederhana (Valsalva) di kedalaman ringan
- Pengenalan alat: mask, snorkel, fins, dan cara memakainya
- Aturan dasar keselamatan: selalu menyelam dengan buddy
Kurikulum
1
Teori singkat (45 menit)
Apa itu freedivingEfek tekanan pada tubuhAturan keselamatan dasar
2
Sesi kolam (2 jam)
Latihan napas di daratStatic apnea dengan pengawasanDuck dive & penyelaman ringan
3
Debrief (30 menit)
Evaluasi personalRekomendasi langkah berikutnya
Persyaratan
- Usia minimal 12 tahun
- Bisa berenang dasar
- Sehat, tanpa keluhan telinga/pernapasan akut
Termasuk
- Sewa alat lengkap
- Instruktur bersertifikat
- Sertifikat kehadiran Discover
- Dokumentasi foto
Level berikutnya
Beginner
Mulai dari
Rp1.500.000
Durasi
1 hari (± 4 jam)
Ukuran kelas
Maks. 6 orang per coach
Prasyarat
Tidak ada — cukup bisa berenang dasar
Sertifikasi
Sertifikat kehadiran Dive and Play (bukan sertifikasi internasional).