Level 5 dari 5
Competitive
Persiapan profesional untuk freediver yang ingin berkompetisi.
Kedalaman
45 m+
Static
5:00+
Dynamic
100 m+
Tentang Program Ini
Program ini bukan kelas sertifikasi, melainkan pendampingan atlet. Kamu akan mendapat program latihan terstruktur, analisis performa berkala, dan strategi kompetisi — mulai dari periodisasi latihan, manajemen tapering, sampai persiapan mental di hari lomba.
Yang Akan Kamu Pelajari
- Periodisasi latihan tahunan & tapering menjelang lomba
- Analisis performa berbasis data (depth, waktu, heart rate)
- Strategi announce & manajemen risiko penalti
- Nutrisi, recovery, dan pencegahan cedera
- Persiapan mental & rutinitas hari kompetisi
- Aturan resmi AIDA/CMAS dan prosedur official top
Kurikulum
1
Fase 1 — Assessment
Tes baseline lengkapAnalisis kelemahan teknikPenyusunan target realistis
2
Fase 2 — Base Building
Volume latihan tinggiStretching & fleksibilitasLatihan kering terstruktur
3
Fase 3 — Peak & Taper
Simulasi kompetisiTaperingStrategi announce
4
Fase 4 — Kompetisi
Pendampingan lombaEvaluasi pasca-lombaRencana musim berikutnya
Persyaratan
- Sertifikasi level Mahir
- Komitmen latihan 3–4x seminggu
- Medical clearance rutin
- Wawancara dengan head coach
Termasuk
- Program latihan personal
- Coaching 1-on-1
- Analisis video & data
- Pendampingan kompetisi
- Akses prioritas trip & sesi
Mulai dari
Rp8.000.000
Durasi
Program berkelanjutan (3–6 bulan)
Ukuran kelas
1-on-1 atau maks. 2 atlet
Prasyarat
Level Master + komitmen latihan rutin
Sertifikasi
Bukan sertifikasi — pendampingan atlet menuju kompetisi resmi.